Hoe krijg je de juiste baard voor jou

Er is geen twijfel mogelijk. Baarden zijn in!

Mannen hebben zich altijd uitgedost met baarden. Historisch gezien, is gladgeschoren zijn de trend. Een gladde scheerbeurt is in het Westen al populair sinds het Victoriaanse tijdperk, maar de laatste 10 jaar is er een opleving in het aantal bebaarde heren.

Iedere man zou op zeker moment in zijn leven eens moeten proberen zijn baard te laten staan. Het ziet er misschien niet uit of hij komt niet goed uit de verf, maar er is maar één manier om het zeker te weten - laten groeien.

En de redenen om een baard te laten groeien gaan verder dan louter nieuwsgierigheid.

Het gezichtshaar van mannen heeft zich in de loop der tijd ontwikkeld tot aangeboren evolutionaire en sociale perceptiewaarde die omvat:

• Een teken van gezondheid en fitheid zijn
• Laten zien dat je seksueel volwassen en capabel bent (je wilt niet dat ze er anders over denken)
• De 'concurrenten' laten zien dat je op het hoogtepunt van volwassenheid bent, dus agressief en klaar voor de strijd (een 'badass' in de letterlijke zin)

Terwijl mannelijkheid dus een modewoord is geworden, een slecht woord en een algemene meningskwestie. Vanuit biologisch oogpunt is er geen greintje twijfel mogelijk - baarden zijn mannelijk en laten dat ook meteen zien.

In het tijdschrift Evolution and Human Behaviour Journal werd vastgesteld dat tussen mannen met een baard, een snor, een sik en gladgeschoren mannen, vrouwen mannen met een baard als het aantrekkelijkst beoordeelden.

Maar niet alleen het aantrekkelijkst.

De vrouwen beoordeelden volle baarden als mannelijker, volwassener, knapper, dominanter, zelfverzekerder, moediger, liberaler, non-conformistischer en ijveriger. Geen verkeerde lijst van kwaliteiten om mee geassocieerd te worden.

En voor wie zich zorgen maakt over het hebben van een baard op het werk, weet dan dat je er met een mooie, goed verzorgde baard net zo schoon en professioneel uitziet als je gladgeschoren collega.

Het enige wat nu nog rest is er een te kweken.

Hoewel je baard uniek is voor jou, zorg toch voor een idee om naar te streven. Een baard laten groeien is een oefening in geduld. Eén onhandige schaarbeweging kan je weken of maanden kosten, dus doe niet zomaar wat.

Of je nu gaat voor een stoppelbaard of voor een echte Gandalf, je wilt een baard die past bij je gezichtsvorm en die je gezicht versterkt. Niet een die gewoon de contouren van je gezicht volgt op een gekozen lengte.

Naast gezichtsvorm zijn er nog een paar andere punten waarmee rekening moet worden gehouden bij het kiezen van een stijl.

• Lengte - Hoe lang wil je je baard. Dat kan afhangen van persoonlijke stijl en sociale/professionele context.
• Vlekkerige plekken - We hebben allemaal een unieke baardbedekking. Waar en hoe groot jouw kale plekken zijn, zal bepalen welke stijl het beste werkt.
• Dichtheid - Dit is genetisch bepaald en sommige mannen zijn gewoon niet in staat om een dikke, volle baard te laten groeien, hoe hard ze het ook proberen.

Een baard die overal even lang is, is echt een verspilling van potentieel. Je wilt dat je baard en je gezicht goed bij elkaar passen voor een gladde, symmetrische look.

Hier zijn een paar tips om dat te bereiken, gebaseerd op je gezichtsvorm.

An oval face is a middle ground between other face shapes and generally the most appealing.

If this applies to you, you’re lucky and most beard shapes will suit you well.

Je wilt je baard voller laten groeien op je kin en korter aan de zijkanten. Een langere, smalle baard maakt je gezicht langer zonder dat het breder wordt.

Als het haar uitgroeit, kun je je baard een ronde, ovale vorm geven voor een mooi contrast met je meer hoekige botstructuur.

Similar to square faces, you’ll want to grow a beard that’s longer on the chin than on the sides.

Round faces tend to be as long as they are wide. A more angular beard (not too sharp) will complement nicely.

Omdat je gezicht langer is dan breed, wil je de verhouding beter uit laten komen met een baard die aan de zijkanten voller is dan op de kin.

Dat geeft je smallere gezicht een breder aanzien.

Een driehoekig gezicht maakt het lastig om een goede baard te krijgen, omdat je kaak al breder is dan je voorhoofd.

De gemakkelijkste optie is om je baard kort te houden.

Een andere optie is om een baard te laten groeien die bij je kin langer is dan aan de zijkanten en die naar binnen toe gevormd wordt voor een ovaal effect.

Net als bij driehoekige gezichten kan het bij een ruitvormig gezicht moeilijk zijn om het in balans te brengen met een baard.

Je wilt een baard die bij je kin langer is dan aan de zijkanten. Met zeer hoekige jukbeenderen heb je haar nodig dat bij je kin iets korter is dan elders om een mooie ronde afwerking te krijgen.

Je hebt een doelstelling gekozen op basis van je gezichtsvorm en andere factoren.

Maar hoe begin je nu eigenlijk?

Het is geen hogere wiskunde. Stop met scheren om een baard te beginnen.

Hoe kun je gezichtshaar sneller laten groeien? Hoe snel het haar groeit en hoe vol je baard wordt, verschilt van man tot man. Je wilt eerst een goede baard laten staan voordat je er iets mee gaat doen.

Door je baard uit te laten groeien, zie je hoe hij van nature groeit en ontdek je de eventuele eigenaardigheden van je baardgroei. Zo weet je hoe je hem straks, als het zover is, het beste vorm kunt geven.

Afhankelijk van hoe dik je baard is, kan het moeilijk zijn om deze periode door te komen - dunne, piekerige baarden zien er bij de start niet mooi uit.

Het makkelijkst om deze fase door te komen is tijdens een vakantie of 'no-shave'-november, omdat je hem dan kunt laten groeien zonder al te veel schuldgevoel.

Baardjeuk is een veel voorkomend probleem in het begin bij de meeste baarden. Bij de meeste mannen stopt de jeuk na een paar weken... maar het kan langer duren als je een gevoelige huid hebt.

Veel mannen komen echter nooit verder dan dit stadium, hoe vaak ze ook proberen een baard te laten groeien. Een van de meest voorkomende redenen waarom mannen zich na een paar weken toch weer scheren, is dat ze niet meer tegen de jeuk kunnen als hun ruwe stoppels, die tot stompe, harde punten zijn geschoren, doorgroeien.

Eenmaal dit stadium voorbij, wordt het haar aanzienlijk zachter en verdwijnt de jeuk.

Als dat niet het geval is, of als het later terugkomt, heeft dat waarschijnlijk niets met je baard te maken, maar met een droge huid of een andere huidaandoening. Een goede verzorgingsroutine kan helpen om je huid zacht en gehydrateerd te houden.

Ook al kun je de algehele vorm het best aan je kapper en zijn/haar expertise overlaten, toch zijn er wel enkele dingen die je thuis kunt doen.

Een daarvan is het trimmen van je snorlijn zodat die boven je mond blijft.

Een ander is het scheren van je hals en het bovenste gedeelte van je wangen om een duidelijk onderscheid te maken tussen baard/niet-baard.

Klik hier voor meer informatie over het trimmen van je snor en wangen.

Een van de meest over het hoofd geziene aspecten van het kweken van een baard is je algemene gezondheid. Hoewel dit geen fitnessartikel is, zijn er 4 basisonderdelen waar je op moet letten voor een optimale baardgroei - slaap, hydratatie, voeding en testosteron.

Slaap Niet alleen voel je je door slaaptekort vreselijk, maar het verhoogt ook het cortisolgehalte (stresshormoon) dat schadelijk is voor je haar en baard.

De precieze tijd die je slapend moet doorbrengen varieert, maar over het algemeen is dat 7-9 uur, afhankelijk van leeftijd, conditie en hoeveel je van je baard houdt.

Hydratatie De eerste stap naar een gezonde, zachte en goed gehydrateerde baard is ervoor zorgen dat je goed gehydrateerd bent!

Er zijn verschillende vuistregels voor de hoeveelheid water die je moet drinken, maar die zijn allemaal vrij willekeurig en hangen af van talloze factoren. De basisvoorwaarde is dat je urine helder is en je niet om de 5 minuten naar de WC hoeft te rennen.

Voeding Bovenop alles wat je al gehoord hebt: suiker en junk food verzwakken je haar. Dit maakt niet alleen de kans op gespleten baardpunten groter, maar ontneemt je baard ook zijn natuurlijke glans en zachtheid.

Naast een goede, complete voeding zijn sommige vitaminen en mineralen essentieel voor een sterke, dikke baard.

Van geen van deze producten is bewezen dat ze de groei, snelheid of dikte bevorderen, maar als bij een tekort, kunnen ze wel de weg naar een majestueuze baard bemoeilijken... zo niet onmogelijk maken.

Gebruik alleen supplementen als je je vitaminen niet op een andere manier binnen krijgt. Idealiter haal je alles wat je nodig hebt uit een goed uitgebalanceerd dieet (dat ook eiwitten bevat, sportschoolliefhebbers!). Als je eenmaal de aanbevolen dagelijkse dosis hebt bereikt, wordt alles wat meer is gezien als afval en is mogelijk zelfs schadelijk.

Biotine (Vitamine B7) Verantwoordelijk voor de gezondheid van de huid en de productie van keratine.

Te eten voedingsmiddelen: aardappelen, hazelnoten, walnoten, havermout, gerst

Vitamine D en ijzer Laag vitamine D- en ijzergehalte veroorzaakt haaruitval. Net als biotine zal het binnen krijgen van de aanbevolen hoeveelheid je haar niet sneller doen groeien of dikker maken, maar een tekort is zeker een punt van zorg voor iedereen die graag zijn haar/baard wil behouden.

Te eten voedingsmiddelen (vitamine D): vette vis (tonijn/ makreel), kaas, eigeel, sommige voedingsmiddelen verrijkt met vitamine D (sommige zuivelproducten, sinaasappelsap, granen) Te eten voedingsmiddelen (ijzer): gedroogde paddenstoelen, zemelen, boekweit, lever, kornoelje, cashewnoten, haver, linzen, pinda's

Vitamine A Onvoldoende vitamine A kan haaruitval veroorzaken.

Het is ook essentieel voor de talgproductie. Dit is de natuurlijke oliën/vetten die zich in je haar vormt en dat voorkomt dat je haar broos en droog wordt.

Te eten voedingsmiddelen: wortelen, sla, zoete aardappelen, kabeljauwleverolie, kalkoenlever, muskaatpompoen

Testosteron Er is een duidelijke correlatie tussen hoog testosteron en dik haar. Als tiener krijg je gezichtsbeharing door het stijgende testosterongehalte.

Gelukkig zijn er verschillende natuurlijke methoden die je kunt gebruiken om het gehalte te verhogen.

• Slaap 7-9 uur per nacht. We noemden hierboven slaapgebrek al vanwege het effect op de cortisolproductie. Onderzoek maakt duidelijk dat
  meer slaap gelijk staat aan meer testosteron.
• Honger jezelf niet uit. Misschien wil je een paar kilo afvallen, maar caloriearme diëten vertragen het voortplantingssysteem en verminderen de testosteronproductie.
• Weerstandstraining. Het is aangetoond dat het heffen van gewichten en dan met name met forse bewegingen zoals squats en deadlifts, het testosteronniveau verhoogt. Het verhoogt ook de spiermassa en zorgt voor meer vetverbranding, wat ook weer het gehalte verhoogt.

Veel mannen laten hun baard groeien in de winter en scheren hem af in de zomer uit angst voor oververhitting.

Zie je baard als een schild, niet als een verwarming.

Terwijl hij je gezicht in de winter beschermt tegen kou en wind, beschermt hij je 's zomers ook, tegen de zon... waardoor je koeler blijft, niet heter wordt. Het is alsof je wangen permanent in de schaduw zitten.

Baardolie is de beste vriend voor je baard. Het is een must voor het kweken van een gezonde baard met zacht haar.

Olijfolie kan worden gebruikt als natuurlijke baardolie en heeft veel voordelen voor huid en haar... inclusief het voorkomen van roos.

Het probleem is dat olijfolie een lage absorptiegraad heeft, wat betekent dat het in je baard blijft zitten waardoor je baard vet lijkt als je te veel hebt gebruikt.

Het voordeel van de meeste baardolie is dat het snel intrekt waardoor je er fris uitziet.

Baardharen die beginnen uit te groeien kunnen jeuken, omdat de ruwe, harde stoppels voor het eerst in de huid prikken.

Dit verdwijnt meestal na een paar weken, maar het kan een uitdaging zijn voor mannen die net beginnen.